お腹ぽっこりと骨盤の歪み

お腹ぽっこりは、骨盤の歪みからくることがあります。

骨盤の歪みは周辺の筋力を低下させ、代謝が悪くなります。

その結果、脂肪が燃焼されにくくなり、お腹ぽっこりに

なるというわけです。

もともと人間の筋肉は左右対称ですが骨盤の歪みによって

左右対称でなくなってしまうのです。

骨盤の歪みは、脚を組んだり、姿勢の悪さから歪みが生じてきます。

お腹ぽっこりを治すためには骨盤の歪みを矯正する必要があります。

骨盤の歪みを矯正する体操をご紹介します。

 

１）　膝と手をつき、うつぶせになります。
２）　足のつま先は上を向かせておきます。
３）　腰をゆっくり持ち上げます。
４）　両手で床を押すように伸ばします。
５）　床にかかとをつけて、ゆっくり３回鼻で吸って口ではく腹式呼吸をします。

この体操を持続することで、骨盤の歪みが矯正され

お腹ぽっこりが解消します。

http://trmi.fuari7.net/　http://kou.fuari7.net/